Здоровье

Как научиться кататься на коньках: мастер-класс Анны Семенович

Почему не сработают? А потому, что учить вас будет Анна Семенович, мастер спорта международного класса по фигурному катанию, чемпионка России и… Да что мы рассказываем!

Как научиться кататься на коньках: мастер-класс Анны Семенович

Как бы вам этого ни хотелось, но просто стоять на коньках — это еще не кататься. Сейчас Анна расскажет, как начать движение по скользкой дорожке.

«Чтобы начать скользить, нужно немного развернуть, например, правый конек и плавно оттолкнуться его реб­ром, одновременно перенеся вес на другую ногу.

Затем можете вернуть ногу в исходное положение и немного поскользить на обоих коньках. Когда движение начнет замедляться, повторите фокус, но уже с другой ноги», — оптимистично говорит Анна.

Если вы все будете делать правильно, то через несколько минут начнете скользить пусть и недолго, но уверенно. Через некоторое время вы поймете, как поворачивать (наклоняя тело в ту сторону, которая вам нужна), и захотите научиться правильно падать.

«Если чувствуете, что равновесие ненадолго покидает вас, сгруппируйтесь и постарайтесь непринужденно завалиться на бок, чтобы удар пришелся на наружную часть бедра. Так ущерб от падения будет минимальным».

Спиной вперед

Как только вы более-менее научитесь кататься вперед лицом, бороться с соблазном покататься вперед спиной будет очень сложно. Но сначала узнайте, как это делать правильно.

«Встаньте в исходное положение и максимально сведите носки коньков. Теперь постарайтесь свести пятки, сосредоточив тяжесть тела на внешних ребрах лезвий, — и вы начнете скользить. Когда пятки соприкоснутся, разведите их, делая упор на внутренние лезвия», — советует Анна.

Источник: maximonline.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Close
Close